El Arte como sanación holística Parte II por Claudia López Vargas

PSIQUIATRÍA. Aunque con menos años de bagaje, en España existen numerosos proyectos que buscan valorar sus efectos. Un ejemplo de ello es el trabajo llevado a cabo, en la Clínica Puerta de Hierro de Madrid, con enfermos mentales. Es una experiencia piloto enmarcada en un proyecto de investigación a tres o cuatro años, fruto de un acuerdo entre la Universidad Complutense y el hospital, que sostiene que, entre sus múltiples observaciones, está el hecho de que la evolución de la enfermedad queda claramente reflejada en las obras. 

La experiencia clínica es fantástica y los pacientes se sienten muy cómodos. El objetivo es que estos enfermos se mantengan en contacto con el entorno y devolverlos a la realidad y el medio es la expresión y la exploración de sus emociones a través de la creación. 

ALZHEIMER. El crecimiento del arteterapia responde a la tendencia que se observa en los últimos años de dar más relevancia a los aspectos emocionales o psicológicos de la enfermedad a la vez que se atiende el lado puramente biológico. Se ha aceptado ampliamente que el estado anímico, el estrés y la agresividad tienen un impacto importante en la salud física y en la evolución de los enfermos. 

Esta técnica proporciona un canal de comunicación empleando la forma de lenguaje más ancestral e instintivo que son los símbolos. Las pinturas, los instrumentos musicales y el propio cuerpo —a través de la danza y del teatro— se transforman en frases que transmiten las vivencias más ocultas de la persona. Es más fácil llegar a situaciones a las que no podemos acceder por medio de la palabra.

En muchos casos, los pacientes están incapacitados para expresarse verbalmente, como es el caso de algunas personas con enfermedades neurodegenerativas o de los niños autistas. Evidentemente no se trata de curar el Alzheimer, el objetivo es mejorar la calidad de vida y frenar el deterioro cuando es posible. Además, ayudamos al equipo sanitario y a la familia a manejar al paciente y se les puede ayudar a comprender que, aunque no pueda recordar nada todavía, el paciente tiene capacidad para sentir.

De hecho, esta forma de afrontar o de detener la pérdida de facultades provocada por el Alzheimer encaja con las últimas investigaciones que demuestran que mantener cierta actividad mental retrasa el empeoramiento. 

Aunque en arteterapia se puede trabajar en grupo o individualmente, la forma de tratar a cada paciente es específica. En este sentido, Patxi del Campo, musicoterapeuta y Director del Instituto Música, Arte y Proceso de Vitoria, España, afirma que siempre se debe de trabajar a partir de las necesidades de cada persona. Los pacientes con Alzheimer en las primeras fases de la enfermedad, conservan la memoria más lejana, pero tienen dificultades con los acontecimientos más recientes, entonces, se deben buscar músicas que les evoquen el pasado y después emplear esas canciones para incorporar cosas nuevas. 

La psicooncóloga y dramaterapeuta (o especialista en psicodrama) Fabiola Hernán-Cortés, nos sugiere que en patologías como el Alzheimer y el cáncer, se trabaje un poco más con las familias que con los propios pacientes. En cualquier caso, el objetivo es muy similar: Ayudar a las personas del entorno a asumir la situación de su familiar y que, de este modo, puedan apoyarle de un modo más eficaz. Otros colectivos que se pueden beneficiar de esta práctica son las personas que han sufrido abusos, los ancianos y los niños con discapacidades, problemas de comunicación, de relación o que viven situaciones familiares conflictivas. 

SANOS. Sin embargo, no sólo las personas que sufren alguna patología pueden disfrutar del uso terapéutico del arte. El ICE, un centro de formación de educadores de la Universidad Autónoma de Barcelona, financió talleres dirigidos por Sibylle Cseri, arteterapeuta plástica y Marta Moreno, dramaterapeuta, dentro de un programa de la Generalitat enfocado a trabajar la inteligencia emocional. 

Los participantes eran los profesores de una escuela de primaria cercana a Barcelona. Según Cseri estos profesionales se sintieron muy satisfechos con la experiencia y encontraron en esta técnica un modo de liberarse del estrés y del síndrome del quemado, muy frecuente en este colectivo. 

Resulta una terapia funcional y vivificadora para altos ejecutivos, CEO´s, Directores y Presidentes de empresas ya que ellos, a pesar, de haber triunfado laboral y socialmente, sienten que han olvidado una parte de sí mismos. En general se describen como prisioneros del entorno social y familiar. Las imágenes o las obras que crean les permiten reencontrarse con ellos mismos, con quiénes son realmente y alcanzar un cierto equilibrio en medio de jornadas frenéticas.

El arteterapeuta es simplemente un guía ya que la búsqueda personal se hace al ritmo del individuo. Cada uno elige el camino y el grado de profundidad que quiere alcanzar en esta autoexploración del “yo” más profundo y primordial.

Si quieres profundizar en el tema, consúltanos. En tu camino hacia el éxito, déjate acompañar por Sombra, Personal Coaching.

Adicción al azúcar y a los hidratos de carbono refinados Parte IV por Claudia López Vargas

Dieta para vencer tu adicción a los carbohidratos

Se ha estimado que tres de cada cuatro personas con sobrepeso son adictos a los carbohidratos. Pero ¿qué significa esto? En esencia, esto significa que tienes demasiada hormona insulina en tu sistema. Esta insulina te incita a  comer con frecuencia y a consumir los tipos incorrectos de alimentos. Algunos de los signos reveladores de la adicción a los carbohidratos  incluyen fatiga, cambios de humor, y migrañas, que pueden ser causados por niveles bajos de azúcar. 

Una adicción a los carbohidratos puede llevar a consumir una bolsa entera de galletas en una sentada, o "darse el gusto" de comer medio pastel a la hora de la cena. Tu cuerpo está condicionado a comer carbohidratos tanto como sea posible. Por lo tanto, puede parecer que a veces nunca estás realmente satisfecho, no importa cuánto o con qué frecuencia comes.

En el plano la Dieta para Adictos a los Carbohidratos, debes comer dos comidas compuestas de verduras y proteínas; la otra comida consiste en  proteínas, vegetales que no están llenos de almidón y carbohidratos. Durante esta última comida, conocida como la comida de recompensa, incluso se puede comer el postre. El truco es saltarse los carbohidratos  por dos comidas cada día. 

Los autores de la Dieta para Adictos a los Carbohidratos creen que, si sigues este régimen, perderás tus antojos por los carbohidratos. Si tu necesidad de consumir carbohidratos no desaparece en la segunda semana del programa, se recomienda comprobar tu dieta para ver si estás siguiendo de cerca el programa. 

Con la Dieta para Adictos a los Carbohidratos, al igual que otros planes de  dieta, es necesario vigilar de cerca el tamaño de las porciones. Todo tu arduo trabajo será en vano si te dejas llevar en cuanto a consentirte demasiado con las confituras, inclusive si es para una sola comida al día. También, debes asegurarte de que la proteína que consumes no sea alta en grasa. Es posible que desees comer pescado, pollo sin piel, carnes magras, al tratar de obtener una fuente de proteína.

Otro aspecto importante de la Dieta para Adictos a los Carbohidratos es que no se te permite dulcificante artificial, excepto durante la comida recompensa. Esto puede ser todo un reto, especialmente si estás acostumbrado al café endulzado por la mañana. Sin embargo, puede ser adecuadamente meritorio la abstención a largo plazo mientras veas esos kilos de más desaparecer.

No hay un tiempo fijo para la comida de recompensa, sin embargo los autores del plan recomiendan que la comida tenga lugar por la noche. Esto se debe a que puede tomar entre 12 y 24 horas para el cuerpo superar la sobrecarga de hidratos de carbono. También hay una ventaja psicológica de tener la comida en la noche, te da algo con lo que esperar ansiosamente durante todo el día y si te llega a provocar hambre, estarás dormido y no lo notarás.

Debes comenzar tu comida con una ensalada de recompensa, tal como una ensalada César o una ensalada oriental, entonces, divides el resto de la comida en tercios: un tercio debe consistir en verduras bajas en carbohidratos, proteínas en un tercio, y un tercio de carbohidratos. Esta fórmula ha sido probada exitosamente para facilitarte el logro de bajar de peso a largo plazo.

Como ocurre con muchos otros planes de comidas, el mayor reto para los que están en Dieta para Adictos a los Carbohidratos es la capacidad de apegarse a él. Hacer dieta puede ser un trabajo agotador, no importa qué tipo de recompensas  le esperan a un individuo al final del día. Su compromiso le permitirá quedarse con el programa, incluso cuando se convierte en todo un reto.

Si bien algunas personas pueden ver la pérdida rápida de peso con la Dieta para Adictos a los Carbohidratos, otros pueden ver sólo una pérdida de peso moderada. El éxito del programa dependerá de la fisiología individual.

¿Es la dieta para adictos a los Carbohidratos una moda pasajera? Todo depende de con quién se hable. Si bien algunas personas lo ven como un importante avance dietético, otros lo ven simplemente como un capricho pasajero. Los expertos no están de acuerdo sobre si la Dieta para Adictos a los Carbohidratos  representa una nutrición sana. Al final, tú, en consulta con tu médico personal, tendrás que decidir si la Dieta para Adictos a los Carbohidratos  funcionará para ti.

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Adicción al azúcar y a los hidratos de carbono refinados Parte III por Claudia López Vargas

¿Sientes la necesidad de comer pan, pasta, pasteles, galletas, chocolate, papas fritas?

ADICCIÓN AL CHOCOLATE:
Para el caso de la adicción al chocolate (uno de los CSR más adictivos), Virtue (1990) describe el mismo proceso:

a) Sensación de ansiedad o angustia producida por una frustración que inicia el consumo, por ejemplo, del chocolate;

b) Un “pico” de excitación, donde la persona puede alejar de su conciencia por un instante ese problema, comienza a sentirse mejor.

c) Una caída de tipo ansiosa o depresiva lo que favorece la reiniciación del ciclo adictivo.

Cabe aquí aclarar que los efectos de los azucares son de corta duración y la escala del efecto eufórico es evidentemente menor a la de otras sustancias como, por ejemplo, la cocaína.

ADICCION A LA COCACOLA:
Los refrescos de cola contienen una sustancia ‘potencialmente adictiva’, la cafeína y contiene también gas carbónico que, según la AMEDEC, es un ingrediente que provoca “adicción psicológica”. Por si fuera poco, los azúcares que contiene el refresco, causan adicción al azúcar y paulatinamente van disolviendo el esmalte de los dientes debilitándolos y produciendo caries. Y no sólo eso, los azúcares que no logra digerir el organismo, se transforman en grasa, dando como posible consecuencia sobrepeso e incluso problemas de obesidad.

Y para aquellos que creen que este problema se resuelve tomándose una “coca light”, les tenemos otra noticia: hay estudios de la AMEDEC que señalan que el consumo de sustitutos de azúcar, o azúcar sintética en grandes cantidades, provoca daños cerebrales, pérdida de memoria y confusión mental. La sustancia que provoca estas afecciones se llama aspartamo y sostienen que podría contribuir al desarrollo del Alzheimer. Además, señalaron que los componentes químicos del "aspartamo" tienen otras consecuencias graves por un consumo excesivo, como daños a la retina y al sistema nervioso.


BULIMIA
La bulimia tiene como características centrales los atracones y el desarrollo consecuente de conductas compensatorias para contrarrestar el aumento de peso. ¿Pero, cual es el tipo principal de alimentos ingeridos durante estos atracones?

A pesar de que el tipo de comida que se consume en los atracones puede ser variada, generalmente se trata de dulces y alimentos de alto contenido calórico (como helados o pasteles). Sin embargo, los atracones se caracterizan más por una cantidad anormal de comida ingerida que por un ansia de comer un alimento determinado, como los hidratos de carbono. Los individuos con bulimia nerviosa ingieren más calorías en un atracón que los individuos sin bulimia nerviosa en una comida, pero la proporción de calorías derivadas de proteínas, ácidos grasos e hidratos de carbono es similar.

Sobre este punto es inevitable la analogía entre las personas obesas a las que se le suprimen los carbohidratos durante un régimen dietético a quienes les vienen deseos incontrolables de consumir cosas “ricas” (dulces) y terminan por abandonarse en el consumo desesperado de carbohidratos y los atracones en la bulimia. En ambos casos, se da una búsqueda desesperada por consumir el alimento seguido de una “culpa”, en el primer caso por haber abandonado el proyecto de adelgazamiento y en el segundo por el miedo que representa el engordar.


OBESIDAD
Según investigaciones realizadas en EEUU, el 75 % de la población obesa es adicta a los carbohidratos lo cual nos da un parámetro aproximado de su influencia como determinante de la obesidad.

Por otra parte, la influencia de la adicción a los carbohidratos en el mantenimiento o no de una dieta o de recomendaciones alimenticias en general es notoria para los especialistas ya que de cortarse abruptamente el azúcar y los CSR la persona siempre tiene un punto de quiebre y abandona todo tratamiento.

El azúcar contiene:

Calcio 0mg;

Fósforo 0mg;
Hierro 0 mg;

Potasio 0.85mg;

Sodio 0.28 .mg;

Tiamina 0mg;

Riboflavina 0mg;

Niacina 0mg

Para la digestión y asimilación del azúcar el cuerpo gasta sus propias reservas de vitaminas, es decir, ¡el azúcar más que un alimentar, desnutre! 

COMO TRATAR LA ADICCIÓN AL AZÚCAR

El primer paso es entender y reconocer que tu cuerpo es adicto al azúcar y/o los hidratos de carbono refinados. El paciente tiene que entender que no tiene la culpa, que no es un problema de falta de voluntad o “portarse mal”, sino que su conducta se debe a la adicción de una sustancia. Sin la comprensión real del problema no se podrá efectuar un tratamiento con éxito.

Evidentemente, como con cualquier droga, ha de suspenderse completamente el consumo. Esto creará el “mono” o la fase de desenganche. Cuando existe hipoglucemia reactiva, deberá de ponerse un tratamiento ortomolecular para la hipoglucemia, y de esta forma restablecer la glucemia en sangre. Si existe además una adicción a la harina de trigo refinada (el cereal más adictivo de todos y el de mayor consumo), esta deberá ser tratada de la misma forma, con una dieta específica que rompa el círculo vicioso. De esta manera  tratamos con éxito el sobrepeso, la bulimia, los problemas de concentración, las cándidas y todo el cuadro que ha generado LA ADICCIÓN AL AZÚCAR. El enfermo, una vez curado, deberá de seguir unas pautas en su alimentación para no tener recaídas en el futuro.

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Adicción al azúcar y a los hidratos de carbono refinados Parte II por Claudia López Vargas

Esta es la segunda de cuatro entregas de este tema interesante, actual y, sobre todo, de salud pública...

EL SISTEMA INMUNOLÓGICO Y EL AZÚCAR

Estudios recientes vinculan al azúcar con problemas en el sistema inmunológico, tal como lo denuncia la doctora Nancy Appleton en Lick the sugar habit:

Una de las substancias aparentemente inofensivas y, sin embargo, una de las que mayores problemas crea al atacar nuestro sistema inmunológico es el azúcar. Los macrófagos quedan atorados en el azúcar y se imposibilita su acción. La misión de los macrófagos consiste en destruir, bloquear y activar la inmunidad cuando detectan la presencia de una toxina, un virus o una bacteria. Cada vez que ingerimos azúcar, aunque sea tan poco como dos cucharadas, las proporciones de minerales entran en desequilibrio. Este desequilibrio a su vez, en personas ya enfermas, puede durar horas y a veces ya no se recuperan. Cuando los minerales del cuerpo están en desequilibrio día tras día, año tras año, posiblemente por generaciones, la habilidad del cuerpo para volver a su homeostasis está agotada. El cuerpo ya no puede volver a su armonía o balance. Resulta increíble que las autoridades del Departamento de Salud Pública de diferentes naciones sigan manteniendo al público en la total ignorancia. Lo más que se ha conseguido es obligar a indicar en la etiqueta de los productos industriales si contienen azúcar, cosa que aparece prácticamente en el 90% de los mismos ya que ¡incluso los productos salados son conservados en azúcar!

POTENCIAL DE DEPENDENCIA
Hoebel explica que el azúcar desencadena la producción de opioides naturales en el cerebro, parte clave en el proceso de adicción. Retomando las palabras de Hoebel:

“El cerebro se vuelva adicto sus propios opioides de las misma forma que lo hace a la morfina o a la heroína. Aunque estas drogas poseen un efecto mayor el proceso es esencialmente el mismo”.

Así pues, el potencial de dependencia es considerablemente alto. La dependencia es de tipo psicológico y físico. Su síndrome de abstinencia se experimenta hasta después de varias semanas de haber descontinuado totalmente el uso de azúcar y alimentos que lo contengan. Sus síntomas incluyen depresión, fatiga, nerviosismo, ansiedad por comer alimentos dulces, falta de concentración, alergias e hipertensión. En grado extremo la dependencia al azúcar se presenta como hipoglucemia, en cuyo caso una privación de alimentos dulces puede conducir a ataques fatales.

El azúcar ES UNA DROGA, quizá no altere tu conciencia de una manera obvia e inmediata como el alcohol o las pastillas, pero produce cambios en el estado físico, emocional, mental y espiritual del usuario. Y como cualquier otra adicción, es devastadora en esos cuatro niveles.

Está en la naturaleza de todos los adictos negar que tengan una adicción. Y también lo está apuntar hacia otros adictos y decir "mi problema no es tan serio como ese". Especialmente los adictos al azúcar sufren de esta forma de negación. El azúcar se ha convertido en el mayor contaminante de nuestras comidas

Campbell después de años de estudios, en 1966 concluyó que el azúcar refinado, crea adicción y estableció tres reglas respecto los efectos de su consumo en seres humanos:

1) Regla de los 20 años. Un individuo puede resistir los efectos perjudiciales del azúcar refinado durante 20 años; a partir de ese momento aparece la diabetes.

2) Regla de las 70 libras (31.5 kilos). Una población puede consumir hasta 70 libras de azúcar por persona por un año antes de que afloren enfermedades graves.

3) Regla del 20 %. En poblaciones con presencia de diabetes, el consumo de sacarosa será superior al 20 % del consumo total de calorías.

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40 consejos para ser feliz por Claudia López Vargas

Nuestra felicidad no depende de que nos saquemos la lotería ni de que todo sea fácil en la vida. Es una cuestión de actitud ante las circunstancias,  una planta que se riega día a día, un estado de ánimo continuado que se refleja en todo lo que hacemos y en aquellos quienes nos rodean.

Aquí tenemos 40 consejos para ser feliz.  Son realistas, sensatos y gratuitos, todos los podemos realizar y sus resultados pueden ser mágicos. ¿Lo probamos?  Recuerda que sólo tú te puedes dar permiso para ser feliz, es tu propia elección y nadie puede hacerlo por ti.

1.   Camina de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras caminas sonríe.

2.   Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrate si es necesario.

3.   Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu.

4.   Al levantarte en la mañana di lo siguiente: Mi propósito hoy es … ya verás que es fácil alcanzarlos.

5.   Vive con las 3 “E”: Energía, Entusiasmo y Empatía.

6.   Juega más juegos que el año pasado.

7.   Lee más libros que el año pasado.

8.   Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea.

9.   Sueña más mientras estás despierto.

10.                Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio.

11.                Come arándanos y nueces. Toma té verde, mucha agua y una copa de vino al día (asegúrate de brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas).

12.                Haz  reír a por lo menos a 3 personas cada día.

13.                Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida.

14.                No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del  pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente.

15.                Date cuenta de que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen, son hermosas oportunidades para crecer, lo que aprendes de éstos es para toda la vida.

16.                Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo.

17.                Sonríe y ríe más.

18.                No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias.

19.                La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien.

20.                No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace.

21.                No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estás de acuerdo y aprende del otro.

22.                Estate en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente.

23.                No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han andado en la vida.

24.                Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tu mismo.

25.                Recuerda que tú no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello.

26.                Aprende algo nuevo cada día.

27.                Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia.

28.                Aprecia tu cuerpo y disfrútalo.

29.                No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará.

30.                Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.

31.                Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita  o divertida.

32.                La envidia es una pérdida de tiempo. Tu ya tienes todo lo que necesitas.

33.                Lo mejor está aún por venir.

34.                No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste.

35.                Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser.

36.                Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles: ¡estoy pensando en ti!

37.                Cada noche antes de acostarse di lo siguiente: Doy gracias por… Hoy logré o conseguí… así, la vida te dará más cosas para agradecer y más éxitos que contar.

38.                Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado.

39.                Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho.

40.                Comparte tus éxitos con tus seres queridos.

Es tiempo perdido y pura utopía el preocuparse por hacer felices a los demás si nosotros mismos no lo somos; si nuestra trastienda está llena de escombros, polvo, dolores, basura, telarañas y situaciones no resueltas. Hay que comenzar, pues, por uno mismo. Sólo haremos felices a los demás en la medida en que nosotros lo seamos. Una persona feliz no es alguien que se halla en una determinada serie de circunstancias, sino más bien alguien que adopta una determinada serie de actitudes.  Te invitamos a seguir estos pasos y a que nos cuentes tus éxitos, nos encantará compartirlos contigo.

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DMT La molécula espiritual 1 texto por Claudia López Vargas

Si bien en Sombra, Personal Coaching no inducimos al consumo de estupefacientes, alucinógenos o cualquier otro tipo de sustancia química o natural que altere la conciencia, pensamos que comentar el tema de DMT es muy interesante y por demás revelador. A riesgo de parecer exagerados, podemos decir que DMT es el paso intermedio entre la espiritualidad y el mundo físico, en la propia esencia de la molécula y hacia adentro encontramos todo el mundo espiritual y hacia afuera está el mundo físico. Pues bien, aquí está una breve descripción que sometemos a tu consideración.

DMT son las siglas de su nombre químico: diemetriltriptamina Por la rapidez con que se presentan sus efectos y por su corta duración, este alcaloide recibió durante los sesentas el nombre de Businessman’s trip (viaje del hombre de negocios).

La DMT no tiene actividad cuando se administra oralmente a menos que esté acompañada de un inhibidor de la MAO, como sucede en el caso de la ayahuasca. Puede ser inyectada por vía intravenosa, aunque lo más común es fumar el alcaloide puro o aspirarlo por la nariz en algún polvo fino hecho con plantas del amazonas como el yopo. Éste se prepara con las semillas del árbol del yopo (Anandatera peregrina) que se humedecen, se fermentan y se mezclan con limaduras de caparazones de caracol. Una vez seca la mezcla, se pulveriza finamente y se administra mediante un tubo largo introducido a una fosa nasal en cuyo otro extremo otra persona sopla fuertemente para hacer llegar el polvo a la nariz. Algunas tribus del Amazonas utilizan tabaco como aditivo del yopo y otros utilizan plantas de la familia Virola en vez de Anandatera. Sus efectos se presentan casi instantáneamente después de la primera aspiración y duran de 5 a 10 minutos como máximo. Cuando se inyecta comienzan en 15 segundos, teniendo la misma duración.

Se cree que al igual que otras triptaminas, la DMT interrumpe la recaptación de serotonina provocando cambios en la esfera perceptual. D. Christian, postuló que la DMT podía ser un neurotransmisor y hallarse también en el cerebro humano de forma natural, lo cual ya se ha comprobado. Científicos japoneses consideran que en cierta manera la DMT es "alimento cerebral", y que el cerebro lo trata de una manera similar a la glucosa. Es sólo cuando los niveles suben muy por encima de lo normal, que nuestra mente comienza a tener "experiencias inusuales". Según Rick Strassman, el sitio más probable donde producimos la DMT es en la glándula pineal, ya que las enzimas precursoras: serotonina, melatonina y triptamina, están extraordinariamente concentradas en la pineal.

El investigador Douglas Rushkoff ofrece en su libro Cyberia esta interesante descripción: "Para aquellos que aún intentan aplastar el ego en el olvido y descubrir el extremo mismo de lo que significa ser capaz de sentir, la DMT es la única respuesta… no puede ser descrita en términos de magnitud, resulta más sensato concebirla como una verdadera llave hiperdimensional".

El Dr, Strassman, quien realizó una extensa investigación sobre los efectos en diferentes dosis concluyó lo siguiente: “En nuestros voluntarios una dosis completa de DMT casi instantáneamente elicitó intensas visiones psiquedélicas, la sensación de que la mente se había separado del cuerpo, y emociones sobrecogedoras. Estos efectos reemplazaron completamente cualquier otra cosa que había ocupado sus mentes justo antes de que se les administrara la droga”.

Otra descripción clínica sobre sus efectos asegura que esta droga: “Se caracteriza por provocar alucinaciones con los ojos abiertos o cerrados, y un extenso movimiento en el campo visual. Hay dificultad para expresar los pensamientos propios, y concentrarse en un tema dado. Usualmente hay un cambio de humor hacia la euforia con risas inmotivadas, pero se ha reportado ideación paranoide, sentimientos de ansiedad y estados de pánico”.

El psiquiatra Allan Wats considera que el término "mind blowing" [explosivo mental] debió de haber sido inventado para esta droga: “Es como ser disparado desde la punta de un cañón atómico... Los pensamientos y las visiones se suceden a gran velocidad; una sensación de abandonar o trascender el tiempo y una sensación de que los objetos han perdido toda forma y se están disolviendo en un juego de vibraciones. El efecto puede ser la transportación instantánea hacia otro universo en un viaje sin tiempo… La DMT es muy interesante y extremadamente intensa, pero no necesariamente placentera”.

Terence McKenna, a quien se reconoce como un experto en el tema de esta droga tan peculiar, hizo la siguiente recapitulación: “Creo que la DMT es la droga más intensa que puede haber; no quiero estar nunca más viajado [loaded]. No creo que nadie pueda estar más viajado que eso y regresar… Cuando la fumas, la subida es muy rápida. 30-45 segundos… Hay un sonido como un pedazo de celofán siendo arrugado y arrojado… Y entonces hay una "ruptura completa del plano mundano" [risas]… Y caes en ese espacio alucinogénico, y ves la lenta rotación de una cosa roja y naranja que, a través de los años, hemos llamado, "El Crisantemo".

Ésto representa alguna clase de estado de desequilibrio en las sinapsis. Lo que está pasando mientras miras ese crisantemo es que millones y luego miles de millones de moléculas de DMT están alcanzando los sitios de unión de la serotonina en la llave sináptica y están desviando la serotinina y cambiando el giro y el patrón de resonancia del electrón en estas conjunciones neuronales hacia "otra" dirección.

Ésto toma 30 o 40 segundos… Cuando irrumpes en este espacio hay varias impresiones simultáneas: antes que nada (y no sé por qué) tienes la impresión de estar bajo tierra -lejos bajo tierra- no puedes decir por qué pero hay una sensación de un inmenso peso sobre ti, pero tú estás en un espacio grande, en un domo voluminoso. La gente lo llama "el domo de la DMT", la gente me pregunta, "¿Has estado bajo el domo?" y sé exactamente a qué se refieren.

Así es que caes en este espacio. Es ligero, está suavemente iluminado por alguna clase de luz indirecta que no puedes localizar. Pero lo que es asombroso e inmediatamente impactante es que en este lugar hay entidades… yo les llamo "Tykes" porque para mi tyke significa niño pequeño… Hay muchas de estas cosas, están enfrascadas en alguna clase actividad lingüística, para la que no tenemos palabras, pero es lenguaje visible. Están haciendo un lenguaje visible. Cuando tú irrumpes en este espacio, ¡ellos se emocionan! La primera cosa que oyes cuando pasas es ese "hhhyeaaaaaayyy" - ¿conoces la canción de Pink Floyd 'The gnomes have learned a new way to say hoo-ray'? - Esto tiene que ser de lo que esto cuates estaban hablando… [risas] Irrumpes en ese espacio, los gnomos dicen hoo-ray! Y vienen corriendo y lo que pasa luego y… la gente pregunta "¿Hay algún riesgo con la DMT?"… La respuesta es: sí, es tremendamente peligrosa; el peligro es la posibilidad de muerte por asombro [risas]… lo más raro de la DMT es que no afecta lo que ordinariamente llamamos la mente. A la parte que llamas "tú", nada le pasa. Estás tal como eras antes, pero el mundo ha sido radicalmente reemplazado -100% - todo se ha ido, y tú estás sentado allí, y estás pensando, "Jesús, un minuto antes estaba en una habitación con algunas personas… y ahora ¿qué pasó? ¿Es la droga?… Y mientras tanto, estas cosas están diciendo: "No te dejes llevar por el asombro. Controla tu “azoro", en otras palabras, están tratando de aterrizarte. Ellos dicen, "No te quedes en esa tontería, pon atención; pon atención. PON ATENCIÓN a lo que estamos haciendo." "OK, ¿qué están haciendo? [risas] Dicen, "Ésto es lo que estamos haciendo", y entonces proceden a cantar objetos dándoles existencia [sing objects into existence]… Les llevé esta cosa a los tibetanos y me dijeron "esta es la iluminación menor, la iluminación más baja del Bardo. No puedes adentrarte más en el Bardo y regresar. Esto te lleva tan lejos como puedes ir." Cuando se la di a los chamanes en el Amazonas, ellos dijeron: "Es fuerte, estos son los ancestros. Estos son los espíritus con los que trabajamos. Estas son las almas de los ancestros. Nosotros conocemos este lugar".

Desde la perspectiva de McKena, autor del libro El manjar de los Dioses, existe una relación simbiótica entre los humanos y las plantas psicoactivas que conlleva beneficios para ambas partes:"Lo que nosotros estamos obteniendo es información de otro nivel espiritual, en otras palabras, ellas nos están dando su punto de vista. Lo que nosotros les damos a ellas es cuidado, alimentación, propagación y supervivencia para que ellas continúen dándonos su alto nivel dimensional".

Sin importar cuál sea la postura de cualquiera que haya investigado a fondo la DMT, todos coinciden en que es la Molécula Espiritual, engarzando estos dos mundos y dándonos una nueva forma de evolución en donde el lenguaje se ve, se oye, se siente, se percibe y se vibra en una nueva percepción y comprensión del cosmos, en una nueva ampliación de la conciencia. Danos tus comentarios, nos encantará conocer tu punto de vista.

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Tambores Chamánicos texto por Claudia López Vargas

La meditación no es exclusiva de oriente, y varias culturas la han practicado dentro de su propia cosmogonía y rituales. Es el caso de los chamanes de varias culturas, cuya meditación adjudica particular importancia a la conexión hombre-naturaleza.

El chamanismo parte de que todo está comunicado, no sólo entre nosotros, sino con todo lo que forma parte de la naturaleza. Descubrimos aspectos interiores nuestros vinculados a la naturaleza. Los antropólogos hacen hincapié en el chamanismo como fórmula potente de crecimiento personal. El chamanismo es una comunión con la naturaleza, árboles, animales, cielo, tierra.

Cuanto más nos conectamos con nuestra energía más equilibrio hay en nosotros, la conexión con los elementos agua, fuego, tierra y aire hace que vivamos en armonía con la Tierra y con nosotros mismos a través de conectar con la vibración del Universo. Hacemos contacto con nuestro yo universal, ésto nos da la posibilidad de reconocer la unidad de los seres, la vida, el amor y la compasión.

Cuando entramos en esta conexión, entramos en comunión con el todo, con el ser abriendo la puerta de otras realidades, ésto nos lleva a la comunicación con nuestros guías, teniendo conocimiento de cuál es nuestro propósito de vida y aprendizaje, teniendo la posibilidad de aprender y crecer como persona y alma.

Nos enseña que en la quietud de la mente se encuentra toda verdad, toda respuesta a cualquier tipo de pregunta, el pasado, el presente, el futuro, el ser en plenitud y en sí misma, la puerta a la felicidad.

El ritmo constante del tambor chamánico crea un estado alterado de conciencia que nos ayuda a entrar fácilmente en nuestro yo profundo y así poder descubrir nuestra propia luz. Deja que este golpeteo de tambor te vaya absorbiendo y así expandir tu conciencia en el albor del conocimiento. En este video se ha agregado un tono theta biauricular para ayudarte a entrar en meditación de una manera más amable con el propósito de viajar a través del estado de sueño. Si al hacerlo estás totalmente consciente del ritmo, del tambor y del tono antes mencionados, entonces puedes viajar en tu línea de tiempo en cualquier dirección, recordando que sólo nosotros concebimos el tiempo de una manera lineal, cuando en el universo es un presente continuo y eterno.

Date la oportunidad de intentarlo, seguramente la experiencia te sorprenderá. Cuéntanos tu experiencia y trae contigo al aquí y ahora toda la sabiduría y mensajes que recibas a lo largo de tu meditación y aplícalo en tu vida diaria.

Si quieres profundizar en el tema, consúltanos. En tu camino hacia el éxito, déjate acompañar por Sombra, Personal Coaching.

¿Cómo me Programo por la Mañana? Por Claudia López Vargas.

Es muy curioso pero lo primero que digas y/o pienses en la mañana justo después de despertar será lo que programe y organice el resto de tu día. Si al sonar el despertador dices “qué flojera…” , así será el resto de tu día, tu cerebro sólo te dará la mitad de carga de adrenalina que necesitas en el día para tener mucha actividad, entonces se hará un día muy lento y somnoliento.

Esto va a ir programando todos los hechos posteriores, como por ejemplo, te levantas a hacerte un café y te quemas y dices “qué tonto…” además de flojo, serás tonto ese día. Te metes a bañar y te pegas en un dedo del pie y dices “Qué mal día va a ser éste…”, entonces será un día en el que seas flojo, tonto y con un muy mal día… Ufff!

Sí se puede cambiar todo ésto. Por supuesto que debes de sacar de inmediato en la primer frase no adecuada tu sello de “cancelado” y no seguir adelante diciendo cosas poco favorables. También puedes empezar con una frase que te de ánimos para el día como “que bien amanecí hoy…” o “qué lleno de energía me siento…”

Recuerda que las programaciones que hagas durante el día son acumulables, entonces, si vas haciendo loas correctas tus días van a ser cada vez mejores. Ya para la hora en que llegues al trabajo vas amir teniendo un día muy bueno, lleno de satisfacciones y con logros previos a tu horario de trabajo regular.

Obviamente todo ésto también se va acumulando con el paso de los días hasta ir formando mejores procesos, patrones de vida y te vas a ir acercando a lo que esperas tener, obtener y vivir.

Después de tu primer frase correcta de la mañana, puedes programar tu frase del día. Generalmente va a ir enfocada a los objetivos a corto, mediano o largo plazo que te hayas planteado. Recuerda que debe ser en presente, positivo y en acción. Inténtalo, verás cambios muy interesantes.

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Anclajes de excelencia Por Claudia López Vargas

Ø   

Anclas.

Si ubicamos este concepto en actividades marítimas, un ancla es aquel objeto pesado que tiene la función de detener en un lugar a la nave.  Resulta que los seres humanos también tenemos anclas psicológicas que sirven para detener, que te atrapan, que te sostienen.

Las anclas son una poderosa neuroasociación entre un estado interno intenso y un estímulo externo que puede ser el resultado de un contacto visual, auditivo o Kinético.  Todo deseo negativo o positivo, consciente o inconsciente, sumado a la emoción (estado interno intenso) es igual al resultado.

A través de las anclas puedes atrapar y revivir en cualquier momento lo que sea más bello en tu vida.

Existen anclas muy útiles con la música.  Una mujer embarazada puede poner cierta melodía tranquila (de preferencia música clásica) a su bebé durante todo el periodo de gestación.  El medio intrauterino es un estado de excelencia durante la salud.  Mientras un bebé está dentro del vientre de su madre mantiene un estado perfecto de salud, no se puede enfermar, puede haber malformaciones pero no enfermedades.  Sucede que con la canción estás creando un ancla de ese estado de excelencia de salud en el bebé. Cuando el bebé nace y comienza con las enfermedades típicas de la infancia le pones la misma música y activas automáticamente su sistema inmunológico y se corrige toda anomalía.  El ancla lo regresa al estado intenso que vivía cuando estaba en el lugar ideal.  Es importante hacer notar que el ancla se debe de aplicar cuando el bebé aún no ha nacido para que pueda ser asociada con el medio intrauterino.  Un estado interno intenso es cuando sientes que el bebé se está moviendo, ese es el momento para anclarlo, le servirá toda la vida así es que no tengas miedo y ¡ánclalo a la salud!

Otro tipo de ancla son las espaciales que son las que se asocian con cierto lugar.  Como toda ancla puede ser positiva o negativa.  Estas anclas están asociadas a lugares específicos en donde tuviste grandes satisfacciones o en donde viviste periodos muy malos en tu vida.  Se van creando aunque tú no lo notes y se van a activar en momentos conscientes o no de tu vida.  Las anclas positivas van directo a nuestra autoconfianza, autoestima y capacidad.

Si no tienes un estado interno intenso te podrán decir que te aman, que te adoran, que te idolatran y no te crea un ancla.  Si estás en un estado interno intenso y te dicen todo eso se te puede anclar en un estado de gozo muy rápidamente.

A través de la PNL puedes lograr hacer de las anclas algo consciente para tomar recursos que te van a ayudar a crecer como ser humano a lo largo de tu vida.  De manera voluntaria puedes definir las anclas que te van a ayudar a crecer y entonces vas a empezar a llenar tu vida de anclas que te impulsen y a evitar anclas que te estén atorando.

El inconsciente es esa parte de la mente que hace cosas de las cuales yo no me doy cuenta.  A veces, inconscientemente, actúas de manera excelente, pero como no te anclaste a ese estado lo perdiste hasta que por algún ciclo o por casualidad vuelve a aparecer, pero si no estás preparado para grabarlo, se te vuelve a ir.

A lo largo de la vida has perdido muchos recursos para retener la excelencia voluntariamente, pero a partir de hoy vas a retener todos los momentos de excelencia que tengas en tu vida, de afecto, de amor, de hacer bien las cosas, de salud, de felicidad.  Sólo necesitas estar convencido de que así será para que tu mente esté alerta y puedas anclar conscientemente todo lo bueno, toda la excelencia a tu vida.

Hay muchas formas de anclarte, si hiciste un buen negocio y firmaste un gran contrato ¡ánclate de inmediato! Jálate una oreja o pellízcate un dedo, pero que sea de inmediato para que cada vez que necesites cerrar un muy ben negocio tu ancla esté lista y la puedas usar.

Si necesitas estudiar para un examen, estudiar una presentación, si eres escritor, úntate por todos lados de alguna fragancia que te guste y ponte a estudiar o escribir ya que las musas te rodearon.  Cuando vayas a presentar tu examen, tu presentación o tengas que sentarte a escribir, saca la misma fragancia que te untaste, huélela, relájate y disponte a hacer un gran trabajo.

Ø  ¿Cómo aplicar las Anclas?

v  Para que el anclaje sea eficaz debes de hallarte en un estado intenso, con intervención de todo tu organismo en el momento en el que se aplica el estímulo.

v  Se debe de suministrar el estímulo en el momento culminante de la experiencia.  Si se anticipa o retrasa su aplicación el ancla perderá intensidad.

v  El estímulo puede ser visual, auditivo o kinético.

ü  Visual: Intensidad de luz, ciertos movimientos, gestos específicos, símbolos, imágenes, objetos, colores, todo aquello que produzca un impacto visual.

ü  Auditiva: Cierta música, sonidos, timbres, tintineos de campanas, palabras determinadas, silbidos, tonalidades de voz, todo lo que ocasione un impacto auditivo.

ü  Kinética: Cualquier toque o presión precisa en determinado punto del cuerpo, caricias, apretones, aromas, perfumes, sabores concretos.

v  El estímulo elegido debe de ser exclusivo, es decir, debe de enviar al cerebro una señal diferenciada e inconfundible.

v  Para que el anclaje funcione debes de repetirlo con exactitud.

Si alguien te aplaude o te felicita por algún motivo, ¡ánclate!

Si se te olvidó el lugar en donde te pusiste el ancla pues póntela en otro lado, no hay problema, no te preocupes.  Hay algo muy interesante en la cuestión de las anclas, la idea es tener muchas anclas positivas, aunque ya no te acuerdes de ellas.  Si yo pongo anclas que ocasionen estados de excelencia pues van a ir generando un estado de automático y cada vez de forma más natural ejecutaremos nuestras actividades con mayor calidad y eficiencia.  Cada vez que uno tiene algo bueno, intenso o excelente, en ese momento hay que anclarse, ni antes, ni después.

Anclarse es tocarte, decirte o ver algo que puedas asociar con el momento intenso que deseas guardar.  Te sugiero que te pongas las anclas en el canal que más hayas desarrollado (Auditivo, Visual, Kinético).  Recuerda que las anclas más fuertes son las de tu propio canal y las anclas más poderosas son las que te pones en los tres canales: Ves algo, te dices algo y te tocas en algún lugar.

Recuerda que un ancla es para una sola cosa no para varias.  El tiempo de duración de un ancla, si el estado interno es muy intenso, es para toda la vida.

Cada vez que encuentres a una persona que está muy feliz, que algo le salió muy bien, tócalo de una manera especial o abrázalo para que le dejes un ancla y eso mejorará su vida ya que va a accesar más fácilmente a estados de alegría porque han quedado anclados en su interior.

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